Mon programme coaching sans dégâts

un entrainement avec une simple chaise

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€16,90

Avec ce programme accessible, Dr. Bernadette de Gasquet rend l’entraînement simple et réalisable pour tous, sans matériel sophistiqué ni besoin de se rendre en salle de sport. Avec une simple chaise, vous pourrez suivre un programme complet adapté à votre âge, morphologie et condition physique, où que vous soyez et à tout moment de la journée.

Ce que vous trouverez dans ce livre :

  • Exercices sans équipement : Un programme facile à suivre avec une chaise comme seul support, pour une liberté totale d’entraînement.
  • Un travail ciblé pour chaque partie du corps : Des exercices illustrés par des photos commentées, permettant de se concentrer sur des zones spécifiques selon vos besoins.
  • Adaptabilité et sécurité : Des mouvements à pratiquer en toute sécurité, ajustables selon les capacités de chacun, pour un renforcement progressif et sans risques.
  • Un format pratique : Exercices simples et détaillés, parfaits pour intégrer l’activité physique dans votre quotidien.

"Mon Programme Coaching Sans Dégât" est le compagnon idéal pour se maintenir en forme, sans contraintes ni blessures, et pour retrouver bien-être et mobilité dans le respect du corps.

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Bernadette de Gasquet

Bernadette de Gasquet est une figure majeure dans le domaine de la préparation à la naissance, de la rééducation périnéale et du yoga en France. Née en 1946 à Perpignan, elle a grandi dans une ferme isolée, ce qui a influencé sa vision non conventionnelle de l'apprentissage, privilégiant le ressenti, l'instinct et le bon sens. Après des études en économie à Paris, elle découvre le yoga à l'âge de 24 ans et décide de devenir professeur de yoga.

Son expérience personnelle lors de son premier accouchement, marqué par une poussée réflexe naturelle, l'incite à explorer la relation entre le yoga et la grossesse. Elle collabore avec des sages-femmes pour développer un yoga prénatal adapté spécifiquement aux femmes enceintes, mettant l'accent sur les positions d'accouchement plus naturelles et le contrôle respiratoire.

Bernadette de Gasquet a également fait des études de médecine à l'âge de 38 ans, obtenant son diplôme à 46 ans. Sa thèse sur l'incontinence due à l'accouchement a été récompensée par le prix de la Fondation de France en 1994. Elle est reconnue comme spécialiste du périnée féminin et a réalisé des travaux importants dans ce domaine.

Son enseignement promeut un yoga sûr et éducatif, axé sur le ressenti et l'auto-grandissement. Elle est reconnue par les professionnels de la santé et le grand public pour son approche unique en matière de yoga, de préparation à la naissance et de rééducation périnéale.

 
 
 
 
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  • Christine M. Christine M.
    Publié le 13/02/2024 à 11:18. (Date de commande : 07/02/2024)

    pas encore lu

  • Caline C. Caline C.
    Publié le 24/01/2024 à 13:02. (Date de commande : 17/01/2024)

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