Nouvelle édition du livre "pour en finir avec le mal de dos" - édition 2022
Son approche du mal de dos est basée sur la compréhension de la biomécanique, tant dans la vie quotidienne que dans la pratique sportive.
Avec 400 photos et schémas et 30 QR codes vers des vidéos d'exercices et de postures,elle nous guide pour prendre conscience de notre corps, de notre morphologie et de la façon dont nous bougeons. Elle propose des dizaines d'exercices pour :
- se fortifier grâce à un gainage adapté ;
- parvenir à se débloquer ;
- réaliser des efforts sans risque ;
- et s'auto-rééduquer pour prévenir l'apparition et la réapparition de douleurs.
Cette méthode a été adoptée par l'Institut national supérieur d'éducation physique et la Fédération française de gymnastique.
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À propos de l'auteur
Bernadette de Gasquet
Bernadette de Gasquet est une figure majeure dans le domaine de la préparation à la naissance, de la rééducation périnéale et du yoga en France. Née en 1946 à Perpignan, elle a grandi dans une ferme isolée, ce qui a influencé sa vision non conventionnelle de l'apprentissage, privilégiant le ressenti, l'instinct et le bon sens. Après des études en économie à Paris, elle découvre le yoga à l'âge de 24 ans et décide de devenir professeur de yoga.
Son expérience personnelle lors de son premier accouchement, marqué par une poussée réflexe naturelle, l'incite à explorer la relation entre le yoga et la grossesse. Elle collabore avec des sages-femmes pour développer un yoga prénatal adapté spécifiquement aux femmes enceintes, mettant l'accent sur les positions d'accouchement plus naturelles et le contrôle respiratoire.
Bernadette de Gasquet a également fait des études de médecine à l'âge de 38 ans, obtenant son diplôme à 46 ans. Sa thèse sur l'incontinence due à l'accouchement a été récompensée par le prix de la Fondation de France en 1994. Elle est reconnue comme spécialiste du périnée féminin et a réalisé des travaux importants dans ce domaine.
Son enseignement promeut un yoga sûr et éducatif, axé sur le ressenti et l'auto-grandissement. Elle est reconnue par les professionnels de la santé et le grand public pour son approche unique en matière de yoga, de préparation à la naissance et de rééducation périnéale.
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Henri M.