Le livre de l'équilibre

Le livre de l'équilibre 

Les chutes ne sont pas une fatalité ! Que ce soit en pratiquant un sport, dans vos activités quotidiennes, en randonnée ou dans la rue, préserver son équilibre est essentiel pour rester autonome et actif. Pascal Floyrac, coach et préparateur sportif, a conçu un programme complet d’exercices, inspiré de la méthode de Gasquet, pour travailler votre équilibre au quotidien.

Ce que ce livre vous apporte :

• Gagner en mobilité et en contrôle : Des exercices simples et efficaces pour développer une meilleure maîtrise de votre corps.
• Diminuer le risque de blessure : Protégez vos articulations et muscles en renforçant votre stabilité.
• Améliorer la justesse de vos mouvements : Affinez votre posture et vos déplacements avec des exercices illustrés pas à pas.
• Augmenter la stabilité globale : Un programme progressif pour une posture plus stable et sûre.

Ne laissez plus l’équilibre au hasard ! Avec ce guide, vous aurez tous les outils pour réduire les risques de chute et retrouver confiance en vos mouvements.