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Abdominaux, arrêtez le massacre !
🏆 Le best-seller de Bernadette de Gasquet, vendu à plus de 200 000 exemplaires et traduit dans plusieurs langues
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(5 avis)
€17,90
Fini les crunchs classiques qui épuisent, usent le dos et abîment le périnée ! Avec "Abdominaux : Arrêtez le Massacre !", Bernadette de Gasquet propose une méthode révolutionnaire pour tonifier et renforcer ses abdos sans douleur ni monotonie. Découvrez :
Les "abdos futés" pour tonifier au quotidien, même en bougeant avec bébé ou dans les transports.
Les abdos puissants, inspirés des arts martiaux, pour un travail complet et profond.
Un renforcement global du dos, des abdominaux et du périnée pour préserver votre santé et sculpter votre silhouette en douceur.
Avec cette approche, les exercices deviennent un moment de plaisir et de découverte. Abandonnez les abdos classiques et optez pour une méthode ludique et efficace qui prend soin de votre corps !
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Paiement sécuriséLivraison rapideService client
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À propos de l'auteur
Bernadette de Gasquet
Bernadette de Gasquet est une figure majeure dans le domaine de la préparation à la naissance, de la rééducation périnéale et du yoga en France. Née en 1946 à Perpignan, elle a grandi dans une ferme isolée, ce qui a influencé sa vision non conventionnelle de l'apprentissage, privilégiant le ressenti, l'instinct et le bon sens. Après des études en économie à Paris, elle découvre le yoga à l'âge de 24 ans et décide de devenir professeur de yoga.
Son expérience personnelle lors de son premier accouchement, marqué par une poussée réflexe naturelle, l'incite à explorer la relation entre le yoga et la grossesse. Elle collabore avec des sages-femmes pour développer un yoga prénatal adapté spécifiquement aux femmes enceintes, mettant l'accent sur les positions d'accouchement plus naturelles et le contrôle respiratoire.
Bernadette de Gasquet a également fait des études de médecine à l'âge de 38 ans, obtenant son diplôme à 46 ans. Sa thèse sur l'incontinence due à l'accouchement a été récompensée par le prix de la Fondation de France en 1994. Elle est reconnue comme spécialiste du périnée féminin et a réalisé des travaux importants dans ce domaine.
Son enseignement promeut un yoga sûr et éducatif, axé sur le ressenti et l'auto-grandissement. Elle est reconnue par les professionnels de la santé et le grand public pour son approche unique en matière de yoga, de préparation à la naissance et de rééducation périnéale.